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Qu'est ce que l'éclairage circadien ?

L’éclairage circadien est une solution qui permet de reproduire les cycles naturels de la lumière, participant au confort des personnes exposées, notamment dans les lieux de travail intérieurs. À conseiller à vos clients !

Le rythme circadien, du latin « circa » (autour) et « dies » (jour), correspond à un type de rythme biologique d’une période de 24 heures, durant laquelle nous alternons une phase de veille avec une phase de sommeil. Il s’agit de ce qu’on appelle plus communément « l’horloge interne », qui régit notre état, notre énergie, nos humeurs, tout au long de la journée.

Quasiment toutes les fonctions de l’organisme répondent aux cycles circadiens : le cycle éveil/sommeil, la température du corps, la mémoire, la pression artérielle, la production d’hormones, la fréquence cardiaque.

Le rythme circadien, c’est quoi ?

C’est une horloge interne d’environ 24 heures qui influence :
  • Le sommeil et l’éveil
  • La sécrétion d’hormones (mélatonine, cortisol, sérotonine)
  • La température corporelle
  • La vigilance et la performance cognitive

L’éclairage circadien, comment ça fonctionne ?

Il s’agit d’un éclairage dynamique qui varie au fil de la journée pour imiter la lumière naturelle du soleil :

La lumière joue un rôle essentiel dans la régulation de nos différents processus biologiques. Elle aide notre organisme à s’adapter à l’heure de la journée. La présence ou l’absence de lumière influence par exemple notre endormissement ou notre réveil.

Le soir, en l’absence de stimulus lumineux, l’organisme sécrète de la mélatonine (l’hormone du sommeil). Le matin, la lumière du jour augmente la sécrétion du cortisol (hormone du stress), qui participe à notre éveil et à notre concentration. Cette hormone va stimuler la formation de la sérotonine qui nous permet d’être en forme et performants.

Et si l’alternance entre le jour et la nuit est le facteur le plus déterminant dans la régulation des rythmes circadiens, l’éclairage intérieur a également une importance majeure sur notre horloge biologique.

Une lumière froide (bleue), celle notamment utilisée pour éclairer les écrans de tablettes ou d’iPhone, bloque la production de mélatonine, ce qui aura un effet excitant sur notre organisme, contrairement à une lumière chaude (rouge) qui favorisera la sécrétion de mélatonine et l’endormissement.

La lumière au travail, un gage de confort encore trop négligé

Nous passons environ 80 % de notre temps en espace clos et, en moyenne, huit heures par jour sur notre lieu de travail, où la lumière artificielle ne permet souvent pas de compenser le manque de lumière naturelle et ses bienfaits sur notre organisme. De nombreux bureaux souffrent encore d’un mauvais éclairage qui peut avoir, à terme, des conséquences néfastes sur la santé des personnes et sur leur travail.

Un bon éclairage au bureau présente de nombreux avantages pour les employés et pour l’environnement de travail :

  • Réduit la fatigue oculaire
  • Améliore le bien-être au travail
  • Facilite la concentration et donc l’efficacité et la productivité
  • Réduit la consommation d’énergie et d’électricité

Un éclairage de bureau professionnel adapté permet d’accroître la productivité des employés et d’améliorer leur bien-être. Lorsque la pièce est bien éclairée, les employés sont plus concentrés, ce qui leur permet de travailler de manière plus efficace.

L'éclairage des locaux de travail est soumis à de nombreuses réglementations et recommandations, imposant des valeurs limites indispensables à respecter. Les obligations de l'employeur, du maître d'œuvre et du maître d'ouvrage y sont définies de manière précise.

Depuis août 1983, l'éclairage des lieux de travail fait l'objet d'une réglementation.
Les textes de référence sont :

  •  Décret n° 83-722 du 2 août 1983 complétant le Code du Travail et fixant les règles relatives à l'éclairage des lieux de travail auxquelles doivent se conformer les maîtres d'ouvrage entreprenant la construction ou l'aménagement de bâtiments destinés à l'exercice d'une activité industrielle, commerciale ou agricole.
  •  Circulaire du 11 avril 1984 relative aux commentaires techniques des décrets n° 83-721 et 83-722 du 2 août 1983 relatifs à l'éclairage des lieux de travail.
  •  Arrêté du 23 octobre 1984 relatif aux relevés photométriques sur les lieux de travail et aux conditions d'agrément des personnes et organismes pouvant procéder à ces contrôles.
  •  Lettre circulaire DRT n° 90/11 du 28 juin 1990 relative à l'éclairage naturel et à la vue vers l'extérieur.

L’éclairage biodynamique au bureau : une lumière qui booste le bien-être et la performance :

Dans les environnements de travail modernes, le confort visuel et le bien-être des collaborateurs sont devenus des priorités. L’éclairage biodynamique répond à ces enjeux en reproduisant les variations naturelles de la lumière du jour, en ajustant l’intensité et la température de couleur selon le moment de la journée.

Le matin, une lumière froide et intense stimule l’éveil et la concentration. En milieu de journée, elle favorise la productivité, tandis que l’après-midi, une lumière plus chaude et tamisée aide à réduire le stress et à préparer le corps à la détente. Ce cycle lumineux respecte notre rythme circadien, améliorant ainsi la vigilance, l’humeur et même la qualité du sommeil.

Quels sont les avantages pour les bureaux ?

  • Meilleure concentration et efficacité,
  • Réduction de la fatigue visuelle et du stress,
  • Synchronisation avec les rythmes biologiques,
  • Valorisation des espaces de travail modernes et durables.

L’éclairage biodynamique transforme le bureau en un lieu plus sain, plus humain, et plus performant. Il ne s’agit plus seulement d’éclairer un espace, mais de créer une ambiance lumineuse qui accompagne les collaborateurs tout au long de leur journée.

Pour l’installateur-électricien, cette révolution dans l’éclairage professionnel représente un vaste champ d’opportunités. En plus de valoriser votre rôle de conseil auprès de vos clients, ce type d’intervention renforce la perception qu’ils ont de votre compétence et donne une image novatrice à votre expertise.

Vous l’aurez compris, proposer l’installation de ce type d’éclairage en entreprise présente une réelle valeur ajoutée, pour vos clients tertiaires, mais aussi pour votre activité.

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Zoom sur l’éclairage en entreprise

La température de la couleur est définie en degré Kelvin. Les lampes se classent alors en :

  • Lumière chaude (≈ 1800K à 3000K) pour une ambiance cosy et relaxante - Utilisée dans les salons, les chambres, les restaurants. Exemples : bougies (~1800K), ampoules à incandescence (~2700K), LED "blanc chaud"
  • Lumière neutre (≈ 3500K à 4500K) pour un équilibre entre chaleur et clarté - Utilisée dans : cuisines, salles de bain, bureaux - Exemples : LED "blanc neutre", tubes fluorescents
  • Lumière froide (≈ 5000K à 6500K) pour une lumière vive et stimulante - Utilisée dans : hôpitaux, ateliers, espaces de travail intensif - Exemples : LED "blanc froid", éclairage industriel
  • « teinte chaude » TK < 3300 ° K (lumière chaude) ;
  • « intermédiaire » TK entre 3300° et 5000 ° K (lumière blanche, neutre)
  • « teinte froide » TK > 5000 ° K (lumière très blanche, bleutée) ;

Le lux quant à lui est une unité qui mesure l’éclairement lumineux, c’est-à-dire la quantité de lumière qui arrive sur une surface.

1 lux = 1 lumen par mètre carré Autrement dit, si une surface d’un mètre carré reçoit un flux lumineux de 1 lumen, elle est éclairée à 1 lux.

À retenir :

Lumen = lumière émise par une source (comme une ampoule)

Lux = lumière reçue sur une surface (comme une table)

Par exemple :

  • Une nuit de pleine lune : ~1 lux
  • Lecture confortable : ~300 à 500 lux
  • Bureau bien éclairé : ~500 à 1000 lux
  • Soleil en plein été : ~100 000 lux

Les normes françaises comme l’AFNOR recommandent ainsi un éclairage moyen de 500 lux dans les bureaux, 425 lux pour l’Association Française de l’Éclairage (AFE) lorsque le travail s’effectue à des postes informatisés.

Pour un bureau, le niveau d’éclairement recommandé dépend du type de travail effectué. Voici les valeurs généralement conseillées selon la norme EN 12464-1.

A titre d’exemple :

  • Bureau standard (travail sur ordinateur, lecture, écriture) - 500 lux minimum, cela assure un bon confort visuel sans fatiguer les yeux
  • Bureau technique ou de dessin - 750 lux ou plus, nécessaire pour des tâches de précision comme le dessin ou la conception
  • Zones de classement ou d’archives - 200 à 300 lux - Moins exigeant car les tâches y sont moins visuelles